新型冠狀病毒感染的肺炎疫情快報
天津北方網(wǎng)訊：4月17日深夜，一條信息在微信朋友圈中“刷屏”。這是一條有關(guān)全市中小學(xué)生“復(fù)課開學(xué)”的信息：根據(jù)全市疫情防控總體形勢，按照科學(xué)精準(zhǔn)防控和分批有序返校復(fù)學(xué)原則，確定于4月18日起，全市初中、普通高中畢業(yè)年級（初三、高三）恢復(fù)線下教學(xué)。全市中小學(xué)校其他年級、中等職業(yè)學(xué)校，在疫情防控形勢進(jìn)一步穩(wěn)定的基礎(chǔ)上，可于4月25日恢復(fù)線下教學(xué)。“可算等到這一天”，不少家長在轉(zhuǎn)發(fā)信息時，都配上了這樣的“感嘆”。
基于新冠疫情防控需要，自3月14日起，我市中小學(xué)從線下調(diào)整為線上教學(xué)。疫情之下的“朝夕相見”，讓親子問題無處可藏，這些矛盾爆發(fā)后，家長和孩子很容易“相看兩相厭”，卻又不得不同在一個屋檐下。
連日來，伴隨著學(xué)生們的居家學(xué)習(xí)，天津市教育系統(tǒng)疫情防控師生心理支持熱線4001060525（即天津市陽光心理熱線）也接到了不少來自家長的咨詢電話。居家學(xué)習(xí)帶來的情緒“感冒”，不只是孩子有，家長也有。那么在這段特殊時期，如何幫孩子化解心中的焦慮，如何改善親子關(guān)系？記者就此采訪了相關(guān)專家。
居家學(xué)習(xí)引發(fā)親子關(guān)系緊張
記者從天津市陽光心理熱線了解到，從3月14日至4月10日，該熱線共接到有效咨詢518個。來電人員中，以家長和學(xué)生為主。在這518個有效來電中，大家咨詢最多的問題是親子關(guān)系，而造成這一問題的主要因素是在這段特殊時期里，孩子對網(wǎng)絡(luò)的沉迷和學(xué)習(xí)問題。
“由于新冠疫情原因，學(xué)生居家進(jìn)行線上學(xué)習(xí)，其情緒問題以及厭學(xué)情況普遍增多，比如學(xué)習(xí)懈怠、新冠疫情引起的學(xué)業(yè)焦慮、學(xué)習(xí)動力不足、手機(jī)網(wǎng)絡(luò)使用過多等。因為親子溝通不足，彼此的交流減少，家庭的氣氛沉悶。甚至在對一些事物的觀點(diǎn)不一致時，很容易發(fā)生親子沖突，造成親子關(guān)系緊張?！标柟庑睦頍峋€負(fù)責(zé)人、天津師范大學(xué)心理學(xué)部教師劉曼表示。
通過進(jìn)一步分析來電者親子關(guān)系緊張的原因后，劉曼和團(tuán)隊發(fā)現(xiàn)，除了春季本身是情緒問題容易暴發(fā)的季節(jié)外，新冠疫情的反復(fù)在給成年人帶來困擾的同時，也讓孩子的情緒受到了一定的影響。
對于家長來說，既擔(dān)心孩子不能適應(yīng)網(wǎng)課的學(xué)習(xí)，又擔(dān)心在家的孩子沉迷于電子游戲和網(wǎng)絡(luò)設(shè)備。家長在操持家務(wù)的同時，也在孩子居家學(xué)習(xí)期間，扮演起了“老師”的角色。為孩子輔導(dǎo)功課，打印學(xué)習(xí)資料，帶著孩子一起完成各種各樣的作業(yè)“打卡”。而在這個特殊時期，部分家長的工作可能也會因為新冠疫情而受到影響，這種情況下，家長本身的情緒問題導(dǎo)致自己對孩子沒了耐心，甚至把情緒發(fā)泄到孩子身上。
對于孩子來說，現(xiàn)階段，家庭成為孩子唯一可以交流溝通的地方，一旦和父母有了矛盾，缺少了在學(xué)校與小伙伴之間交流的這種調(diào)劑，情緒無處排遣，只能壓在心底。在學(xué)習(xí)上，部分孩子出現(xiàn)了不適應(yīng)，有的孩子擔(dān)心自己開學(xué)后跟不上，這種緊張的情緒和壓力，只能與父母宣泄。有的孩子也確實(shí)因為電子產(chǎn)品使用過多，而出現(xiàn)了網(wǎng)絡(luò)沉迷。
“在目前這種居家學(xué)習(xí)中，原本的‘小矛盾’很可能被‘放大’。”在劉曼看來，很多時候，親子關(guān)系的緊張都跟家長對待孩子的態(tài)度有直接關(guān)系，“居家學(xué)習(xí)，家長總是催促孩子，跟孩子著急，吼孩子成為不少家長的常態(tài)。這背后，其實(shí)是家長自己的焦慮和無奈?！?/p>
專家觀點(diǎn)：好好說話很重要
那么在這種情況下，家長該如何調(diào)整親子關(guān)系和溝通方式，讓家庭環(huán)境從“火藥味兒十足”變得和諧而溫馨呢？
中國家庭教育學(xué)會理事、天津市家庭教育指導(dǎo)中心主任陳秀茹表示，要想修復(fù)親子關(guān)系，家長首先要做到學(xué)會冷靜對待，家長的這種處事態(tài)度對孩子是一種積極的影響。
“在這個特殊階段，家長和孩子要不斷適應(yīng)由于新冠疫情反復(fù)帶來的一系列生活、學(xué)習(xí)上的變化。要知道孩子們也在承受著心理上的壓力，所以這個時候，更需要進(jìn)行正向有效的親子溝通。”陳秀茹說。
同時，她為家長送上了親子溝通秘籍：溝通時，家長們要就事論事，以解決問題作為出發(fā)點(diǎn)，不是發(fā)泄情緒，特別是不要吼叫和貶低孩子。要學(xué)會傾聽，在作出判斷前，先拋開自己的主觀定論，聽一聽孩子的理由。此外，家長們在與孩子溝通時，不要被學(xué)習(xí)框住，親子間可以“聊”的話題有很多，多聽聽孩子的看法，多問問孩子需要哪些幫助。
具體來說，家長要注意言語的“適度”，過度嘮叨其實(shí)是一種傷害。孩子的心靈也會飽和，特別是在新冠疫情期間，本來壓力就大，嘮叨是一種看似關(guān)心實(shí)則傷害的言語暴力。同時，家長必須學(xué)會“就事論事”，學(xué)會覺察自己的情緒，和孩子溝通的過程中不要翻舊賬，不要帶入自己的情緒?！叭绻荒軐W(xué)會好好和孩子溝通，那么孩子可能不會愿意再向父母打開心門，遇到問題可能會采取一種比較極端的處理方式，甚至結(jié)交不到好朋友?！标愋闳阏f。
目前，社會上依舊存在“學(xué)校教育是孩子全部教育”的錯誤觀念，忽視了良好親子關(guān)系在孩子成長過程中的重要意義，部分家長因工作繁忙，少有時間陪伴與教育孩子，造成孩子的家庭教育被動缺失。
家庭是孩子成長的第一環(huán)境，糟糕的家庭關(guān)系往往缺乏親子之間有效的情感交流，孩子無法從父母那里學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)情緒的方法和有效的應(yīng)對方式。個別孩子由于與父母關(guān)系糟糕，與家庭關(guān)系良好的孩子相比，他們在應(yīng)對挫折時很難得到家庭的肯定、支持和關(guān)愛，導(dǎo)致在校期間很難與同學(xué)和老師建立親密和信任關(guān)系，遇到應(yīng)激事件時無法得到有效的溝通和心理支持，更容易產(chǎn)生心理問題。“所以不論是不是在新冠疫情期間，良好的親子關(guān)系和家庭氛圍都是孩子健康成長的重要支撐?！标愋闳阏f。（津云新聞編輯付勇鈞）
備考心理指南
家庭溫暖是減少焦慮的良藥
眼下，最容易出現(xiàn)焦慮的莫過于即將面臨中、高考的初、高三學(xué)生。由于在家學(xué)習(xí)氛圍不足，不少學(xué)生反映在學(xué)習(xí)過程中可能會注意力不集中、自覺性不夠，加之距離考試越來越近，有的學(xué)生遇到了“高原期”，感到學(xué)習(xí)出現(xiàn)停滯或倒退。與此同時，居家的復(fù)習(xí)效果如何？其他同學(xué)是不是復(fù)習(xí)得都比自己好？
面對這些不確定，每位畢業(yè)生內(nèi)心或多或少都會有一些疑問和忐忑，容易產(chǎn)生焦慮、擔(dān)心、煩躁等負(fù)面情緒。
“此時家長提供的溫暖與支持將成為孩子備考迎戰(zhàn)的一劑良藥。”和平區(qū)青年教師“希望工程”區(qū)級學(xué)科帶頭人、天津一中專職心理教師張鈺說。
同時，她為考生家長送上了三個助考錦囊：
1?做孩子的心理支持者
家長要做孩子的傾聽者，當(dāng)孩子愿意向家長傾訴自己的壓力時，家長要給孩子足夠的關(guān)注和時間，放下自己頭腦中“我是對的，我懂得比你多”的執(zhí)念，允許孩子表達(dá)，不隨便評判他、否定他，真正聽到孩子在講什么。傾訴本身就具有療愈作用，當(dāng)孩子覺得自己被看見、被理解、被接納，內(nèi)心的壓力和緊張情緒就能得到一定緩解。
2?做孩子的信心提升者
大考在即勇者勝，勇氣來自于自信心，幫助孩子培養(yǎng)自信心有兩個好辦法。其一，及時肯定孩子的付出以及自我管理中的成長和優(yōu)點(diǎn)；其二，經(jīng)過三年的學(xué)習(xí)和多次考試的歷練，知識的儲備已經(jīng)基本完成，作為家長要幫助孩子看到這部分資源，每天可以和孩子復(fù)盤一天的收獲，比如“今天又做對了哪類題”“我今天又補(bǔ)上了哪個漏洞”，有效地增強(qiáng)孩子對當(dāng)前狀況的掌控感和自信心。
3?做孩子的同盟者
中、高考是家庭中的重要事件，需要同心協(xié)力地面對。無論遇到什么問題，父母和孩子始終是同盟的關(guān)系，要努力和孩子站在同一陣營。孩子難免會出現(xiàn)一些偷懶行為或是成績波動，這些都是學(xué)習(xí)過程中正常的反應(yīng)和現(xiàn)象。這個時候不要指責(zé)孩子，孩子不是我們的敵人，那些錯誤才是。
家長要多去看問題背后的真實(shí)原因，心平氣和地和孩子交流探討，幫助孩子梳理出當(dāng)下的問題癥結(jié)，發(fā)現(xiàn)過往的應(yīng)對經(jīng)驗，嘗試形成改善的方案。
“最后，建議家長朋友能夠分清課題，明確邊界。在備考過程中，哪里是孩子的課題，哪里是自己的課題。孩子的課題放心地交給孩子，如學(xué)習(xí)、考試、自我管理等，我們要相信每個孩子都擁有智慧、力量和自我負(fù)責(zé)的能力。自己的課題盡職盡責(zé)，如處理好自己的情緒問題、為孩子提供和諧的家庭氛圍、做好后勤保障等?！睆堚曊f。
做智慧家長?這些話不要說
作為家長傷害孩子人格和給孩子貼標(biāo)簽的話不能說，消極的話不要說。在陳秀茹看來，聰明的家長一定不要說出這十句話：
1?你永遠(yuǎn)都是這個樣子，不會再有什么變化了。
2?你看看×××，你和人家差遠(yuǎn)了。
3?我真后悔生了你。
4?我就知道你肯定不行。
5?我辛勤工作（省吃儉用）都是為了你。
6?咱們家就指望你了。
7?你和你爸爸（媽媽）一樣沒出息。
8?你怎么這么笨呢，這個世界上沒有比你更笨的孩子。
9?我對你不抱任何希望了，你自己隨便吧。
10?你只要學(xué)習(xí)好，比什么都強(qiáng)。
做智慧家長?應(yīng)該說出的十句話
良好的親子關(guān)系從家長的好好說話開始，一個優(yōu)秀孩子的背后，有一個不僅愿意傾聽，而且會“聊天”、愿意“陪聊”的智慧家長。
1?我覺得你比昨天又進(jìn)步了。
2?能夠擁有你是我和你爸爸的幸運(yùn)。
3?我為你的努力感到驕傲。
4?我相信你肯定能夠做到的。
5?你愿意告訴我你這樣做的原因嗎？
6?失敗是讓我們發(fā)現(xiàn)自己不足的寶貴機(jī)會。
7?讓我抱抱你吧，我真是太愛你了。
8?我看到了你的努力和委屈。
9?我永遠(yuǎn)是你堅強(qiáng)的后盾。
10?去體驗豐富多彩的生活吧，成就最好的自己。
