1、飲水過多也有危害 　　近日一名英國(guó)男子因?yàn)榭诳曙嬎?，患上罕見的水中毒虛脫死亡?/p>

(資料圖)

2、醫(yī)生警告，即使是在5小時(shí)內(nèi)喝5升水，也足以致命。

3、 　　香港每年都發(fā)現(xiàn)因飲水過度而出現(xiàn)毛病的病例，美國(guó)曾統(tǒng)計(jì)有逾10萬(wàn)名飲水上癮的病人。

4、香港曾發(fā)現(xiàn)一名16歲少女為貪靚，一日喝20升蒸餾水，最后飲水過多“中毒”昏迷入院。

5、 　　“水中毒”是指長(zhǎng)期喝水過量或短時(shí)間內(nèi)大量喝水，身體必須借著尿液和汗液將多余的水分排出，但隨著水分的排出，人體內(nèi)以鈉為主的電解質(zhì)會(huì)受到稀釋，血液中的鹽分會(huì)越來越少，吸水能力隨之降低，一些水分就會(huì)很快被吸收到組織細(xì)胞內(nèi)，使細(xì)胞水腫。

6、開始會(huì)出現(xiàn)頭昏眼花、虛弱無力、心跳加快等癥狀，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)霈F(xiàn)痙攣、意識(shí)障礙和昏迷。

7、因此有些女孩子想靠超大量喝水來減肥的方法是很危險(xiǎn)的。

8、 　　專家解釋，這宗狂飲水病例十分罕見，正常腎臟每天最多只可排出10升至20升尿量，如飲水過量，腎臟來不及將其排出體外，體內(nèi)積存的水分便會(huì)稀釋血濃度。

9、由于鈉是維持人體細(xì)胞功能的重要電解質(zhì)，故會(huì)影響各種身體機(jī)能。

10、 　　一般每人每天8杯水較為適合，如發(fā)現(xiàn)暈眩、乏力或疲倦時(shí)便要適可而止。

11、 　　據(jù)報(bào)道，近年來飲水健康療法風(fēng)靡一時(shí)，倡導(dǎo)者認(rèn)為多喝水能使皮膚更有光澤、更富有彈性，大量飲水能把體內(nèi)代謝物及時(shí)清掃干凈，以防止患結(jié)石癥。

12、但是，從大腦的機(jī)能來看，大量喝水后，人體易產(chǎn)生疲倦感覺，食欲大減，腦袋感到昏昏沉沉。

13、醫(yī)生指出，這是因?yàn)轱嬎^多沖淡了血液，全身細(xì)胞的氧交換就會(huì)受到影響，腦細(xì)胞一旦缺氧，人就會(huì)變得遲鈍。

14、 　　另外，有人喝水上“癮”、喝茶上“癮”，更有甚者，有人把喝水“量化”，每天飲水量必須達(dá)到某種“指標(biāo)”，比如一天喝幾大杯水、喝幾壺茶，這樣飲水無疑會(huì)給身體帶來負(fù)面影響。

15、所以，無論喝茶還是白開水，應(yīng)有個(gè)限度。

16、 　　專家稱，每人飲水量應(yīng)視個(gè)人狀況而定，最好是少量多飲。

17、從飲食衛(wèi)生角度而言，喝涼開水、鹽開水、茶水或新鮮礦泉水較好，但應(yīng)注意一次飲水過多和喝得過快對(duì)身體均不利，老人尤忌。

18、因?yàn)閿z水過多會(huì)加重心、腎負(fù)擔(dān)，所以有心臟病、高血壓、腎病和水腫的人都不能一次大量猛喝，因勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)而大量出汗后也不宜一次喝得太多。

19、 　　孕婦飲水也要適度，孕婦每天必須喝足夠的水，才能滿足體內(nèi)消耗，但喝水過多，反而會(huì)引起或加重浮腫。

20、一般孕婦每天可喝1至1.5公斤水，但不能超過2公斤，妊娠晚期以1公斤以內(nèi)為宜。

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