睡眠向來與健康息息相關(guān)，睡眠障礙可能會引發(fā)一系列的健康問題。在國際睡眠日即將到來之際，記者采訪了和平區(qū)中醫(yī)醫(yī)院治未病科醫(yī)生李佳莘，向她了解一些健康睡眠小知識。
李佳莘介紹說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如睡補(bǔ)?！毕霌碛幸粋€高質(zhì)量的睡眠，要從時間管理和負(fù)性情緒管理兩個方面入手。時間管理方面要規(guī)范作息，要建立一個相對穩(wěn)定的生物鐘。負(fù)性情緒方面要進(jìn)行適當(dāng)?shù)男埂τ诰哂猩硇募膊〉牟∪?，建議合理就醫(yī)。中醫(yī)方面認(rèn)為失眠主要是由于陰陽之氣不相順接，陽不入陰造成的?？梢詮闹兴?、針刺、艾灸、推拿以及耳穴等方面入手。居家的朋友可以掌握這個治療失眠小方法：采用耳穴的神門穴進(jìn)行按揉，這樣可以起到安神養(yǎng)心的作用。
策劃：翁浩 付昱
文字：何熳（實習(xí)）
攝像：張彬
后期：張綺悅（實習(xí)）
監(jiān)制：李靜 呂承剛
