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2023天津兩會
. 天津北方網(wǎng)訊：政府工作報告指出，守護(hù)人民群眾健康，深入實施重點人群健康提升行動。昨天，出席市第十八屆人大一次會議的市人大代表、北辰醫(yī)院婦科主任彭春杰建議，關(guān)注絕經(jīng)后女性的身體健康，讓女性過好人生最后30年。
. 據(jù)國家統(tǒng)計局?jǐn)?shù)據(jù)顯示，我國女性人均預(yù)期壽命已從2010年的77.37歲提高到2020年80.88歲。而大多數(shù)女性在50歲左右絕經(jīng)。絕經(jīng)意味著雌激素水平降低，而雌激素水平與女性健康息息相關(guān)。大量研究資料表明，女性在絕經(jīng)早期或圍絕經(jīng)期接受雌激素治療，能夠明顯改善絕經(jīng)期癥狀，絕經(jīng)10年內(nèi)是激素補充治療的黃金窗口期?！暗谂R床工作中很多女性，由于缺乏正確指引，錯誤認(rèn)為絕經(jīng)后的這些癥狀是正常的，忍一忍就過去了，從而喪失了激素補充的最佳時機(jī)，導(dǎo)致絕經(jīng)后的30年生活質(zhì)量極差?！迸泶航苷f。
. 為此，彭春杰建議，要重視健康教育，社區(qū)醫(yī)生和家庭醫(yī)生是此項工作的直接參與者，而社區(qū)醫(yī)生的相關(guān)專業(yè)知識比較匱乏，需要以三甲醫(yī)院的專業(yè)知識為依托，對社區(qū)醫(yī)生和家庭醫(yī)生進(jìn)行培訓(xùn)，可以通過開展形式多樣的健康教育，幫助婦女和她們的丈夫、子女多了解一些關(guān)于圍絕經(jīng)期的生理、心理的變化以及常見癥狀和保健措施，這樣可以幫助更多的有適應(yīng)癥的女性樹立起信心，順利度過圍絕經(jīng)期。其次，加強(qiáng)衛(wèi)生指導(dǎo)。處于圍絕經(jīng)期的婦女應(yīng)堅持適度的體育鍛煉，運動強(qiáng)度要根據(jù)自己的體質(zhì)，不可以過分運動，以免傷害身體。適合中老年運動的方式有散步、打太極、慢跑、爬山、網(wǎng)球、跳舞等。此外，合理營養(yǎng)也必不可少。在這一階段的婦女應(yīng)注意低熱能、低脂肪、低鹽、低糖，粗細(xì)搭配，以及多樣化的合理均衡膳食。在平時生活中可以多吃一些魚肉、瘦肉、奶制品、豆制品，盡量不要吃高脂肪、高膽固醇、油膩的食物，比如蛋黃、動物內(nèi)臟、豬蹄、辣椒等，還應(yīng)多吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如，毛菇、木耳、海帶等，含糖分高的水果不可以多吃，而且在此期間盡量不要酗酒。（津云新聞編輯劉穎）
