來源:新華網(wǎng) | 2022-02-18 11:57:09 |
二十四節(jié)氣·立春
“一夜春雨過,千畦盡成綠。”北京時間2月19日0時43分將迎來“雨水”節(jié)氣,這天適逢“七九”第七天。隨著“雨水”節(jié)氣到來,寒風(fēng)呼嘯、雪花紛飛的殘冬漸行漸遠(yuǎn),和煦的陽光和瀟瀟的細(xì)雨開始浸染早春大地。
歷史學(xué)者、天津社科院研究員羅澍偉介紹,每年公歷2月19日或20日太陽到達(dá)黃經(jīng)330度時,進(jìn)入“雨水”節(jié)氣,它是二十四節(jié)氣中第二個節(jié)氣,也是春季第二個節(jié)氣?!坝晁迸c“谷雨”“小雪”“大雪”同為表示降水現(xiàn)象的節(jié)氣,但不意味著這天一定降雨,只表明“東風(fēng)解凍,散而為雨”,溫暖柔潤的春天已悄然來臨。
“雨水”時節(jié),我國大部地區(qū)氣溫回升到零攝氏度以上,冰封的河水逐漸解凍,“七九河開,八九雁來”,春風(fēng)化雨,潤物無聲,“雨水”也因此成了充滿生命內(nèi)涵的節(jié)氣。
“雨水”三候:一候獺祭魚;二候鴻雁來;三候草木萌動;“雨水”花信:一候油菜花開,二候杏花帶雨,三候李花怒放。尤其是江南地區(qū),金黃色的油菜花漫山遍野,凸顯了春滿天下之美?!耙箒泶河隄櫞箺?,春水新生不滿塘。日暮平原風(fēng)過處,菜花香雜豆花香?!鼻宕娙送跷闹卧凇栋矊幍乐屑词隆分芯蜕鷦用枥L出江南清靚無塵、花開遍地、春意盎然的動人景象。
“雨水”時節(jié)日照時數(shù)與強度相對增加,氣溫回升較快,但活躍的冷空氣并未停歇,“倒春寒”時有發(fā)生。面對這樣的天氣,公眾應(yīng)如何養(yǎng)生保???羅澍偉結(jié)合民間傳統(tǒng)和養(yǎng)生專家建議說,隨著天氣漸暖,人體皮膚肌理開始疏松,御風(fēng)寒能力減弱,仍需隨時保暖,不過這時的“春捂”應(yīng)適時適度。
“雨水”時節(jié),地表濕氣漸增,溫潤不燥,益于調(diào)養(yǎng)腸胃陽氣,健脾利濕。飲食方面應(yīng)注重營養(yǎng)均衡,五味不偏,常食新鮮果蔬,少吃油膩、生冷之物,同時注意精神調(diào)攝,做到勞逸適度,起居有常,以清邪利濕,和順肝氣。
注意個人保健也很重要。大地春回,萬物復(fù)蘇,各種細(xì)菌、病毒極易滋生和傳播,應(yīng)從各方面積極預(yù)防,保護好自己。經(jīng)常鍛煉身體,進(jìn)行有氧運動,提高和增強自身抵御疾病能力。
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