“昨夜清霜冷絮裯，紛紛紅葉滿階頭”。北京時(shí)間11月7日18點(diǎn)45分將迎來(lái)“立冬”節(jié)氣，這是二十四節(jié)氣中第十九個(gè)節(jié)氣，也是冬季第一個(gè)節(jié)氣，不僅代表冬季開(kāi)始，還表示一年即將結(jié)束之時(shí)，萬(wàn)物收藏，躲避寒冷，休養(yǎng)生息，為明春勃發(fā)做好儲(chǔ)備。

二十四節(jié)氣中，每個(gè)節(jié)氣均以五天為一候。“立冬”三候?yàn)椋阂缓蛩急?，二候地始凍，三候雉入大水為蜃。意思是說(shuō)，進(jìn)入“立冬”，水面結(jié)冰，土地凍結(jié)，野雞一類的大鳥不再活動(dòng)。此時(shí)雖然“秋深漸入冬”，但因地表貯存的熱量一時(shí)不能盡散，每值風(fēng)和日麗，往往會(huì)出現(xiàn)暖意融融的“小陽(yáng)春”天氣，令人舒適快意，心曠神怡。

立冬與立春、立夏、立秋一樣，都是農(nóng)歷上表明一個(gè)新季節(jié)的開(kāi)始。習(xí)慣上，我國(guó)民間常把這一天當(dāng)作冬季的開(kāi)始。當(dāng)然，氣象意義上的冬天尚未到來(lái)，人體感覺(jué)也還處在深秋時(shí)節(jié)。

就拿近期的氣象預(yù)報(bào)來(lái)說(shuō)，11日前我市以晴到多云為主，氣溫逐漸回升，當(dāng)前依然處于秋高氣爽的晴好天氣。

立冬過(guò)后，北方冷空氣會(huì)頻頻南襲，形成伴有雨雪的寒潮天氣。專家說(shuō)，從“立冬”到“立春”，俗稱“冬仨月”，是一年里最冷的時(shí)節(jié)。人體也要順應(yīng)這種自然變化，飲食起居以“養(yǎng)藏”為主，可多食蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物，以抵御風(fēng)寒?！傲⒍a(bǔ)冬，不補(bǔ)嘴空”，但應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，針對(duì)自身體質(zhì)選擇清補(bǔ)、溫補(bǔ)或小補(bǔ)，用以滋陰益氣，忌油膩厚味或盲目進(jìn)補(bǔ)。

“立冬”過(guò)后，日照繼續(xù)縮短，氣溫不斷下降，應(yīng)早睡晚起，保證充足睡眠，使體內(nèi)“陽(yáng)氣”得以潛藏;平日宜多曬太陽(yáng)，調(diào)整情緒，寬展心境。適時(shí)鍛煉可增強(qiáng)身體抵抗力。

今起三天天氣預(yù)報(bào)

11月7日：晴到多云，11～23℃，偏北風(fēng)2～3級(jí)

11月8日：多云，13～23℃，偏東風(fēng)3～4級(jí)

11月9日：晴到多云，13～23℃，偏東風(fēng)2～3級(jí)

| 2022-11-07 15:46:03 |